Je voulais faire un petit bilan de mon évolution sur 3 ans de natation entre 1 à 2 séances par semaine.
Premiers 6 mois :
Evidemment ce sont les plus difficiles, je nage péniblement 800m en brasse, je tente un peu de crawl, mais ça ne va pas du tout, je m'épuise à vitesse grand V. Je nage une 40aine de minutes, ce qui est insuffisant pour espérer reprendre un peu de forme.
Les 6 mois suivants :
Je suis toujours calé à 800m, je tente un aller crawl, un retour brasse, c'est dur, je m'épuise énormément en crawl, je récupère en brasse. Je nage toujours une 40aine de minutes, d'ailleurs la durée de mes séances ne changera pas vraiment, je nage à ma pause de midi, et c'est dur de nager plus longtemps.
1 an plus tard :
Ca y est, je nage mes 800m en crawl, j'essaye de rajouter un 100m voire 200, pour arriver au kilomètre symbolique. Je stagne, mon niveau n'évolue pas beaucoup, je crawl comme une baleine. Je dois m'arrêter quelques secondes à chaque aller pour reprendre mon souffle. Je tangue beaucoup, et je ne nage pas avec les jambes, j'essaye sur quelques mètres, mais ça me met les batteries à plat.
A partir de cette époque, je nage entre 1km et 1km200, tout en crawl.
Puis j'ai une période de 6 mois où je me mets à la muscu et ça me donne un gros coup de boost à la piscine, je me fatigue beaucoup moins. D'ailleurs la natation m'a beaucoup aidé pour le souffle quand je suis à la muscu en train de faire du cardio. Je ne m'arrête plus à chaque aller, je commence à tenter des demi-tours crawl.
3 ans plus tard :
Mon crawl est beaucoup moins fatiguant, je stagne de nouveau, mais je nage 1700m en 45 minutes, j'ai changé mes exercices. Avant c'était simplement "nager le plus longtemps possible", maintenant je fais des 400m, pour essayer de faire un peu plus de cardio et un peu moins d'endurance. Oui je sais 1700 n'est pas multiple de 400, c'est parce que je compte mon dernier 100m que je fais tout doucement histoire de me refroidir. Je suis assez content de moi, mais parfois je croise des nageurs, des vrais, et je suis pas du tout à la hauteur. Je n'ai pas grand chose à espérer à 35 ans, je ne serai jamais champion olympique ! Mais j'espère quand même que je continuerai à progresser.
Je n'ai pas vraiment de chiffres en tête, mais si je devais en donner un... Pourquoi pas 4 km par semaine... ça serait bien :)
Pour donner d'autres chiffres, 6 ou 7 paires de lunettes archi mortes, 4 ou 5 maillots de bain complétement usés, blanchis par le chlore, 213 534 crampes, une 10aine de collègues écoeurés de la piscine.
Enfin, je remarque que mon premier 50m crawl est toujours génial, je suis au dessus de l'eau, j'ai l'impression de filer comme un poisson. Mais dès mon premier demi-tour, mon crawl perd de l'élégance, je suis un peu plus bas, et je commence à lutter.
J'aimerais un jour pouvoir faire plus qu'un aller avec cette sensation de filer comme un poisson.
Ah oui, je ne nage pas dans les lignes, dans les 2 piscines que j'ai fait, c'est toujours la même chose :
- une ligne réservée de nageurs de club, et ces mecs là je ne leur arrive pas à la cheville.
- Une ligne de palmes, je n'ai jamais nagé avec palme, et ça ne me tente pas trop.
- Une ligne de nageurs qui n'avancent pas...
Donc je nage dans la partie libre du bassin et je slalome entre les mémés brasseuses et les kékés aux muscles bien saillants qui coulent après un seul 50m de crawl acharné, souvent sans mettre la tête sous l'eau car sinon ils coulent tout court.
